Module Travail de nuit et sommeil
Le travail de nuit, horaires décalés ou « atypiques », travail posté, peuvent avoir des conséquences lourdes sur la santé et le bien-être des individus, notamment par le dérèglement du rythme circadien (horloge biologique rythmant le cycle jour-nuit).
Selon une étude menée par la Direction de l’animation de la recherche, des études et des statistiques (Dares), 44 % des salariés français (soit 10,4 millions de personnes) ou 4 salariés sur 10, déclarent être soumis au moins une fois par mois aux horaires atypiques.
Votre organisation souhaite contribuer au bien-être des équipes et prévenir les risques d’accidents du travail en leur proposant de s’informer, d’adopter les bons gestes préventifs.
Notre programme Travail de nuit et sommeil permet de répondre aux problématiques liées au travail de nuit (somnolence, mauvaise hygiène de vie, troubles de la concentration, baisse de la vigilance) et de connaitre les mesures pour bien gérer son rythme de travail.
Objectifs pédagogiques du module nouvelles addictions au travail
- Comprendre la physiologie du sommeil sur l’organisme
- Appréhender le cadre législatif sur le travail de nuit
- Identifier les mesures de prévention et de sécurité
- Savoir reconnaître les signes précurseurs, situations à risque et comment réagir
- Encourager la prise de conscience individuelle sur leur gestion du travail de nuit
Contenu de la formation
- Définition du travail de nuit, horaires décalés ou « atypiques », travail posté et chiffres clés
- Le sommeil et ses différentes phases
- Conséquences physiologiques et psychologiques du manque de sommeil
- Gestion du travail en horaires » atypiques » : rotations d’horaire, équilibre pro-perso, gestion de la fatigue
- Améliorer la qualité du sommeil : conseil et technique de relaxation, sieste
- Nutrition et activité physique pour améliorer la qualité du sommeil
- Réglementation, droits des travailleurs de nuit
- Les mesures de sécurité, de protection et prévention des accidents
- Sensibilisation à la vigilance et à la sécurité : reconnaissance des indicateurs de fatigue et les actions à entreprendre
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