Objectifs : Apprendre à évacuer le stress et libérer les tensions musculaires et nerveuses au moyen de techniques d’automassage simples.
Démarche pédagogique : Pendant les ateliers qui durent 1 heure, les employés apprennent les gestes de l’automassage qu’ils peuvent pratiquer à n’importe quel moment de la journée, autant de fois qu’il est nécessaire, à l’endroit même où ils se trouvent. La conseillère Bien-être apprend aux stagiaires les différentes techniques et les corrige. Une séance de relaxation est effectuée en fin de session. Un flyer de synthèse est distribué aux stagiaires.
Thèmes abordés :
- Contribue à une bonne circulation sanguine
- Améliore les flux d’énergie dans le corps
- Aide à réduire les tensions musculaires
- Bien-être immédiat
- Méthode efficace pour combattre le stress
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