Classé dans la catégorie : QVT / Santé / Bien-être

Face à l'augmentation de la sédentarité et de l'inactivité physique, les entreprises doivent aujourd'hui relever un véritable enjeu de santé au travail. Impacts sur le bien-être des salariés, hausse de l'absentéisme, baisse de la concentration et de la performance : les conséquences sont nombreuses. Pour sensibiliser les organisations et encourager le passage à l'action, Maëlle Ranquet a créé la Fresque du Mouvement, un atelier collaboratif dédié à la remise en mouvement au quotidien. Dans cette interview, elle partage son parcours, son constat sur la situation en France et les solutions concrètes pour remettre plus de mouvement dans la vie des collaborateurs.

Conseil de l'expert

Pourquoi la sédentarité dans les entreprises peut devenir problématique pour la santé des travailleurs ?

La sédentarité a des impacts majeurs sur la santé des travailleurs, bien au-delà des simples douleurs liées à la posture. Elle augmente fortement le risque de troubles musculo-squelettiques, de maladies chroniques (diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, certains cancers), mais aussi de fatigue, de stress et de troubles de la concentration.

À cela s'ajoutent des impacts sur la santé mentale et sociale : isolement, baisse d'énergie, perte de motivation. Pour les entreprises, les conséquences sont concrètes : augmentation de l'absentéisme, des arrêts de travail, baisse de la productivité et du bien-être au travail. La sédentarité n'est donc pas seulement un enjeu individuel, c'est un véritable enjeu de santé au travail et de performance durable.

Quel est l'impact de la sédentarité sur les Français aujourd'hui ? Quels sont les secteurs les plus concernés ?

Aujourd'hui, près de 95 % de la population adulte française présente un risque de détérioration de sa santé, soit à cause d'un temps trop long passé assis, soit par un manque d'activité physique. C'est un chiffre alarmant.

Les secteurs les plus touchés sont ceux où le travail est majoritairement sédentaire : bureaux, fonctions administratives, informatique, finance, télétravail… mais aussi certains métiers industriels ou de conduite où l'on reste immobile de longues heures.

Il est important de souligner que même les personnes qui font du sport peuvent être concernées si elles restent assises toute la journée. On peut être « sportif » et malgré tout très sédentaire.

Quelles sont les solutions pour passer au mouvement ?

La bonne nouvelle, c'est qu'il est très simple d'ajouter du mouvement dans son quotidien. Marcher, se lever plus souvent, changer de posture, bouger quelques minutes régulièrement : tout cela compte. Le mouvement ne se résume pas au sport.

Mais la première étape reste la sensibilisation. Tant que l'on ne comprend pas les risques liés à l'inactivité prolongée et les bénéfices du mouvement, il est difficile de changer ses habitudes.

Ensuite, les solutions peuvent être multiples et complémentaires : aménagements de l'environnement de travail, produits favorisant l'alternance des postures, actions de formation, temps collectifs dédiés au mouvement, et surtout une culture d'entreprise qui autorise et valorise le fait de bouger.

Comment vous est venue l'idée de créer la fresque du mouvement ?

En échangeant avec des dirigeants et des responsables d'entreprise, je me suis rendue compte qu'il y avait une vraie méconnaissance de l'ampleur du problème de la sédentarité. Le sujet est souvent perçu comme secondaire, alors qu'il a des impacts directs sur la santé des collaborateurs et le fonctionnement des organisations.

J'ai aussi constaté qu'il manquait un outil pédagogique permettant à la fois de prendre conscience des enjeux et de se projeter concrètement vers des solutions.

Ayant été animatrice de la Fresque du Climat pendant plusieurs années, j'ai naturellement pensé que ce format collaboratif, ludique et scientifique était parfaitement adapté pour aborder le sujet du mouvement.

Pouvez-vous nous présenter votre atelier "La Fresque du mouvement" ?

La Fresque du Mouvement est un atelier collaboratif et ludique de 3 heures, structuré en trois grandes étapes avec des pauses actives régulières.

La première permet de comprendre ce que sont réellement la sédentarité et l'inactivité physique et les recommandations officielles associées.

La deuxième fait le lien avec nos modes de vie et de travail, pour identifier les facteurs qui favorisent l'immobilité au quotidien et les impacts de l'immobilité sur la santé physique, mentale, sociale et les performances des organisations.

Enfin, la troisième partie est tournée vers l'action : les participants identifient des leviers concrets et accessibles pour remettre plus de mouvement dans leur quotidien, individuellement et collectivement.

L'objectif n'est pas de culpabiliser, mais de donner envie et de rendre le passage à l'action possible.

Comment, les lecteurs de cette interview, peuvent participer à votre atelier ?

Les lecteurs peuvent participer à des ateliers grand public que nous proposons régulièrement dans plusieurs grandes villes de France, ainsi qu'à un format simplifié en ligne. Toutes les dates sont disponibles sur notre site internet.

Il est également possible d'organiser un atelier directement en entreprise, adapté aux enjeux et au contexte des équipes. Dans ce cas, il suffit d'écrire à contact @ fresquedumouvement.org pour demander un devis, en fonction du format souhaité et du nombre de collaborateurs à sensibiliser.

Un mot de fin ?

Notre message clé est simple : "chaque mouvement compte". Il n'est pas nécessaire de tout changer du jour au lendemain. Ajouter progressivement du mouvement dans son quotidien est à la fois indispensable pour la santé et accessible à toutes et tous. L'important, c'est de commencer.

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