Atelier pratique : Renforcement des muscles profonds

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilate, est un système d’activité physique doux développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.

Cette méthode est pratiquée sur tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Sa pratique en entreprise se fera sur tapis majoritairement quelques fois accompagnée d’accessoires (cale, ballons, etc.).