Comment mettre en place le réveil musculaire à la prise de poste ?

Chez Mon Entreprise Bouge !, nous sommes convaincus que le réveil musculaire ne se limite pas à quelques exercices de routine. C’est une activité physique adaptée, intégrée au temps de travail, et conçue pour préparer le corps et l’esprit à la journée à venir.

En mobilisant les articulations, en stimulant la circulation sanguine, en faisant travailler l’équilibre, la mobilité, la souplesse, la force, et en éveillant la concentration, cette pratique contribue à réduire les troubles musculosquelettiques (TMS), à limiter l’absentéisme, et à renforcer les relations sociales au sein des équipes.

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Voici les étapes indispensables pour mettre en place et pérenniser la pratique :

Étape 1 : Sensibiliser et informer les collaborateurs

La première étape pour intégrer le réveil musculaire à votre entreprise est de sensibiliser les collaborateurs. Beaucoup pourraient percevoir cette pratique comme une contrainte ou une simple « mode ». Il est donc essentiel d’expliquer clairement les objectifs et les bénéfices du réveil musculaire.

Organisez une réunion d’information ou un atelier interactif où un expert animera une démonstration. Cela permettra aux collaborateurs de vivre l’expérience et de mieux comprendre son utilité. Par exemple, expliquez que le réveil musculaire prépare le corps à l’effort, réduit les douleurs articulaires, et améliore la concentration, tout en favorisant la convivialité.

Un point crucial à souligner est que cette activité est intégrée au temps de travail. Les collaborateurs ne seront pas contraints d’arriver plus tôt pour y participer, ce qui renforce son acceptabilité.

Étape 2 : Définir les objectifs de l’entreprise

Chaque entreprise a des besoins spécifiques, et le réveil musculaire peut répondre à divers objectifs. Voici quelques exemples :

• Réduction des troubles musculosquelettiques (TMS) : Dans les secteurs industriels ou logistiques, où les gestes répétitifs et les postures statiques sont fréquents, le réveil musculaire agit comme une véritable mesure préventive.
• Amélioration de la productivité : Un collaborateur en bonne santé et concentré est plus performant.
• Renforcement de la cohésion d’équipe : En rassemblant les collaborateurs autour d’une activité conviviale, le réveil musculaire améliore le climat social.

En définissant vos priorités, vous pourrez adapter les séances aux besoins spécifiques de vos équipes.

Étape 3 : Choisir le mode de mise en œuvre

Il existe plusieurs façons de mettre en place le réveil musculaire à la prise de poste. Chaque méthode a ses avantages et s’adapte à différents contextes.

Avec Mon Entreprise Bouge ! nous faisons le choix, dans la majorité des cas, de former des relais internes. Des personnes volontaires et motivées pour animer ces courtes séquences.

Étape 4 : Organiser les séances

L’intégration dans le temps de travail est un élément clé pour garantir une participation régulière et éviter toute perception négative de la pratique.

Un réveil musculaire = 5’

Idéalement, la pratique est mise en place chaque jour, à la prise de poste.

Le choix du lieu est crucial. Une zone dédiée, à l’écart des flux est à privilégier. Ce n’est pas toujours évident et il faudra certainement s’adapter.

Étape 5 : Lancer le dispositif et recueillir les retours

Le lancement est une étape stratégique. Commencez par des séances pilotes pour observer la réaction des collaborateurs et ajuster les modalités si nécessaire. Encouragez une participation volontaire lors des premières semaines pour favoriser l’engagement progressif.

Mettez en place des canaux de communication pour recueillir les retours des collaborateurs. Cela permettra d’identifier les points à améliorer et de démontrer que leur avis compte, renforçant ainsi leur implication.

Valorisez les relais !

Étape 6 : Assurer un suivi et une évaluation continue

Le réveil musculaire est une pratique qui doit évoluer pour rester motivante et efficace. Planifiez des bilans réguliers pour évaluer l’impact sur les objectifs fixés (réduction des TMS, amélioration de la productivité, etc.).

Formez les relais internes à proposer des exercices variés et adaptés aux besoins des équipes. Un accompagnement continu par un organisme expert, comme Mon Entreprise Bouge, peut garantir la qualité et la pérennité du dispositif.

Conclusion : Une pratique bénéfique pour tous

Mettre en place le réveil musculaire à la prise de poste est une démarche gagnante pour les collaborateurs et l’entreprise. En suivant une approche structurée, cette pratique peut transformer le quotidien au travail, améliorer la santé des équipes et renforcer leur cohésion. Pour maximiser vos chances de succès, faites-vous accompagner par des experts comme Mon Entreprise Bouge !, qui dispose d’une expertise reconnue en prévention et santé au travail.

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