Objectifs : Gagner en vitalité / Evacuer le négatif et les tensions /Ne pas se laisser envahir par la fatigue.
Démarche pédagogique : Animé par un(e) professionnel(le) de santé, cet atelier aborde les mouvements d’étirement, d’automassage, de relaxation et de respiration qui permettent de s’échauffer à la prise de poste, de diminuer la fatigue due à une position prolongée ou encore de retrouver de l’énergie avant de reprendre son véhicule après une journée ou une nuit harassante. L’intervenant(e) en profite pour dispenser quelques règles d’hygiène alimentaire, de sommeil ou encore apprendre à détecter les premiers signes de fatigue.
Thèmes abordés :
- Exercices d’étirement
- Exercices d’échauffement adaptés au poste des salariés
- Exercices de relaxation
- Quelques conseils d’hygiène de vie
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