Formation gestes et postures Prévention TMS pour le télétravail FGPTT

Depuis l’épisode du COVID, le monde du travail s’est littéralement métamorphosé et le télétravail s’est imposé dans le monde professionnel. Cette transition s’est imposée brutalement et la situation a voulu qu’aucunes précautions n’aient été prises.

Aujourd’hui, nous pouvons voir une recrudescence d’arrêts de travail due aux installations chaotiques des postes de travail à la maison. Il est indispensable de mettre en place des stratégies pour lutter efficacement contre les conséquences des mauvaises habitudes en s’adaptant aux facteurs environnementaux du travail à domicile.

Parallèlement à cette mauvaise installation, la sédentarité a vivement progressé dans notre pays, ainsi cette formation permet de mettre en place des stratégies pour prévenir les conséquences de la sédentarité sur le corps.

Objectifs :

Approfondir les connaissances sur le fonctionnement du corps humain afin de prévenir l’apparition de troubles musculo squelettique (T.M.S) et accidents de travail.
Mettre en place une stratégie ergonomique adaptée aux contraintes du travail à domicile.
Adopter les bons réflexes en matière d’organisation, de fatigue visuelle, de fatigue physique pour diminuer les répercussions des postures statiques prolongées sur l’organisme et leurs conséquences sur la sédentarité.
Adopter une bonne hygiène de vie : alimentation, hydratation, sommeil et activité physique.

Formateur :

Praticien de santé (kinésithérapeute, ostéopathe, posturologue).
Formateur spécialisé en gestes et postures.

Documentation :

Remise d’un livret de formation reprenant le contenu et les gestes spécifiques de l’activité professionnelle.

Programme :

Le mode d’emploi du corps humain :
- Le cerveau, chef opérateur
- Les troubles musculosquelettiques (TMS)
- Les pathologies fréquemment rencontrées
- Les bons réflexes à adopter en cas de blessures
Étude du poste de travail à la maison :
- Posture assise prolongée statique et répétée devant écran
- Contraintes dues à une « mauvaise installation »
Différence entre le capital santé et le capital énergétique : le choix ergonomique en préservant la sécurité physique
Aménagement du poste de travail à domicile :
- Comment s’installer correctement chez soi à moindre coût
- Les pièges à éviter : le canapé, le lit, les tabourets, les ordinateurs portables
- La posture à adopter en fonction des contraintes liées au travail à domicile
Les solutions pour optimiser sa concentration : lutter contre la fatigue
- Fatigue visuelle : règle 20-20-20, palming, yoga des yeux
- Fatigue globale : micro-sieste, méditation, cohérence cardiaque (3-6-5), les pauses régulières
Apprentissage de la pause active avec la « minute santé Cinésis » : exercices simples pour se reconcentrer
Sensibilisation à l’hygiène de vie : alimentation, hydratation, sommeil, activité physique

Modalités pédagogiques

Support visuel pour faciliter la compréhension.
Analyse et corrections posturales sur vidéo grâce à l’application Hapo.
Échanges interactifs avec les stagiaires.
Mise en situation des participants : Situations à Résolution de Problèmes.

Évaluation et validation

Évaluation du niveau de satisfaction des participants.
Mises en pratique : évaluation lors des mises en situation.
Auto-évaluation finale.

TARIF : Le tarif se fait uniquement sur devis, n’hésitez pas à nous contacter pour que nous puissions vous adresser un devis personnalisé.

Quels sont les intérêts de la formation gestes et postures dans le cadre du télétravail ?

Elle permet grâce à l’expérience de nos intervenants dans le domaine de la santé et de l’ergonomie d’avoir un discours clair et précis sur le mode d’emploi du corps humain. En tant que préventeurs avertis, ils apporteront les connaissances nécessaires aux stagiaires pour qu’ils puissent faire les choix qui privilégient l’économie de santé tout en maintenant un niveau d’efficacité élevé.

Les changements d’habitudes quotidiennes additionnés au respect des principes ergonomiques d’installation derrière un écran permettront de mettre en place une stratégie sereine et efficace.

Analyse et solutions personnalisées

L’analyse des postes de travail de chacun des participants, grâce à l’envoi au préalable de photos, permettra de répondre directement aux problématiques de chaque employé et d’individualiser au maximum cette formation. Bien entendu, les installations à domicile répondent à des critères de place, d’environnement, de coût et d’organisation qui seront pris en compte dans les différentes analyses. Des préconisations seront apportées à chaque participant.

Formation pratique et applications

C’est une formation pratique avec des solutions simples et efficaces qui, par des mises en situation, permet de mettre en application dès le lendemain ce qui a été appris durant la formation.

Pauses actives et formation avancée

La « minute santé Cinésis » permet de créer une pause active afin de se reconcentrer et de retrouver une posture de travail qui respecte la notion d’économie articulaire tout en luttant contre la sédentarité. D’autre part, il sera possible dans un second temps de s’orienter vers la formation « ambassadeur capital santé » qui permet d’aller encore plus loin dans la prévention en devenant référent santé au sein de son entreprise.