Objectif
L’atelier « Être bien au Travail » a pour objectif de conseiller vos collaborateurs sur des actions concrètes et immédiatement efficaces pour améliorer hygiène de vie et bien-être au travail.
Cet atelier se divise en 4 parties :
Hygiène de vie
Présentation des 6 facteurs de santé vitalité. Notre façon de vivre, nos habitudes, nos rituels, influencent fortement notre santé physique et mentale.
De mauvaises habitudes alimentaires répétées, la fatigue et le mauvais stress accumulés entraînent une perte d’énergie et une baisse de nos défenses immunitaires.
Nutrition
10 conseils pour une alimentation santé qui stimule naturellement la vitalité, sensibilisation à l’importance de la qualité nutritionnelle. Présentation d’aliments et produits santé (exemples concrets d’adaptations aux contraintes du déjeuner).
Activité physique
Stretching Postural pour soulager son dos au travail ou pour se recentrer et stimuler sa concentration.
Technique corporelle douce, basée sur des étirements, la contraction des muscles profonds dits « posturaux » et une respiration spécifique très efficace.
Auto-massage et relaxation au travail
Quelques gestes doux et bienveillants envers soi-même pour une détente rapide et efficace.
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