Un format adaptable, de 45' à 2h.
Un mix de prévention des TMS, de réveil musculaire, de pauses actives,..
Voici le contenu :
- Accueil du groupe
- Animation d’un réveil musculaire ludique et adapté : travail en binôme, équilibre, coordination,…
- Rapide explication/rappel des TMS (multifactoriels) et introduction de la notion de facteur individuel pour l’atelier.
- Pourquoi avons-nous mal au dos ? Quizz – Idées reçues
- Exercices pratiques : renforcement musculaire profond / étirements / mobilité
- Questions-réponses & Clôture
C’est un atelier interactif, dynamique et concret.
A l’issue de notre intervention, nous vous transmettons deux affiches :
- Réveil musculaire : A positionner dans les vestiaires (ou autre) : en scannant le QR Code, les collaborateurs trouvent 5 réveils musculaires en vidéo, clés en main, de 5’ chacun. 1 pour chaque jour de la semaine
- Exercices : En scannant le QR Code, les collaborateurs retrouvent deux exercices vus durant l’atelier, pour réactiver la mémoire.
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