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Atelier de prévention : Fatigue et sommeil

Atelier de prévention
  • Atelier dynamique et participatif
  • Mise en avant des causes et conséquences
  • Présentation des bonnes pratiques
  • Animé par un formateur diplômé

Objectif :

L’atelier « Fatigue et Sommeil » a pour objectif  de lutter contre les accidents liés à la fatigue ou à un mauvais sommeil.

Déroulé pédagogique :

Cet atelier permet à vos collaborateurs de mieux détecter les symptômes de la fatigue et de comprendre les mécanismes du sommeil.

Nous abordons les thèmes suivants :

  • Fatigue physique, dépense physique, état de sa musculature, tensions musculaires. Exercices de détente, d’étirements, d’auto-massages, de mobilisations oculaires pour diminuer la fatigue et/ou pour préparer le sommeil.
  • La fatigue nerveuse (émotions ou tensions). Exercices de relaxation et de respiration.
  • Les rythmes du sommeil (grandes règles et astuces pour mieux récupérer et pour préparer le sommeil).
  • L’importance des micro-siestes.

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