Et si bouger au travail était la clé pour booster votre productivité ?

Nos journées en entreprise sont souvent synonymes de longues heures passées assises au bureau. Ces comportements invitent alors la sédentarité à s’installer au travail.

Pourtant, les impacts de cette façon statique de travailler dépassent largement l’inconfort physique. Rester immobile trop longtemps, avec une dépense énergétique proche de notre métabolisme de base, affecte notre corps et notre cerveau. Concentration perturbée, difficulté de mémoire, créativité en berne, c’est tout notre organisme qui se trouve mis en danger.

Pourquoi ? Parce que notre corps et notre esprit fonctionnent en synergie à travers plusieurs systèmes : cardiaque, vasculaire, respiratoire… Lorsque nous bougeons, notre circulation sanguine est plus fluide, y compris celle qui irrigue le cerveau. Cette dernière stimule les connexions neuronales et aide à nos capacités cognitives à être à leur plein potentiel, tout en favorisant l’émergence de nouvelles idées.

Le mouvement libère aussi des hormones comme la dopamine et les endorphines, qui boostent l’inspiration et la productivité.

Alors, comment lutter contre la sédentarité au travail sans changer tout notre emploi du temps ? De petites actions suffisent pour faire une grande différence. Varier les postures, transformer vos pauses pour les rendre actives ou encore choisir des outils ergonomiques peut transformer votre quotidien. Avec un peu plus de dynamisme dans votre routine de travail, vous gagnez en bien-être physique, mais vous verrez aussi une amélioration de votre santé mentale.

C’est le sujet de notre nouvel article PEP'S qui vous dévoile les risques de la sédentarité sur vos capacités physiques et mentales et qui partage des conseils pratiques. L’avantage est qu’ils se mettent facilement en place. Vous n’avez plus d’excuses pour ne pas réintroduire du mouvement au bureau. Salarié ou entrepreneur, ces conseils vont modifier votre manière de travailler et de penser. Faites un premier pas vers plus de mouvement en lisant notre article pour dire au revoir à la sédentarité.