Objectif :
L’atelier « Fatigue et Sommeil » a pour objectif de lutter contre les accidents liés à la fatigue ou à un mauvais sommeil.
Déroulé pédagogique :
Cet atelier permet à vos collaborateurs de mieux détecter les symptômes de la fatigue et de comprendre les mécanismes du sommeil.
Nous abordons les thèmes suivants :
- Fatigue physique, dépense physique, état de sa musculature, tensions musculaires. Exercices de détente, d’étirements, d’auto-massages, de mobilisations oculaires pour diminuer la fatigue et/ou pour préparer le sommeil.
- La fatigue nerveuse (émotions ou tensions). Exercices de relaxation et de respiration.
- Les rythmes du sommeil (grandes règles et astuces pour mieux récupérer et pour préparer le sommeil).
- L’importance des micro-siestes.
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