Les ateliers bien-être animés par des sophrologues visent à améliorer la santé physique et mentale des collaborateurs. Ils abordent divers aspects du bien-être au travail et permettent de mieux gérer le stress tout en favorisant un environnement harmonieux et productif.
Gestion du stress : Cet atelier permet aux participants de comprendre les causes du stress et d’acquérir des techniques pratiques pour le réduire, améliorer la gestion des émotions et mieux gérer les situations de tension.
Relaxation : Une séance de relaxation permettant de relâcher les tensions physiques et mentales. Elle favorise un retour au calme et à la concentration, essentiel pour la productivité et le bien-être au travail.
Capacité de concentration : Cet atelier aide à améliorer la concentration des participants en leur apprenant à focaliser leur attention et à utiliser des techniques mentales pour rester performant tout au long de la journée.
Respiration / Cohérence cardiaque : L’atelier enseigne des exercices de respiration pour réduire le stress, améliorer la gestion des émotions et équilibrer le système nerveux, avec des bienfaits immédiats sur la relaxation et la concentration.
Micro-sieste : Apprendre à faire une pause revitalisante en pleine journée grâce à la micro-sieste. Ce moment de récupération permet de recharger les batteries et de revenir au travail avec plus d’énergie et de focus.
Initiation à la sophrologie : Une introduction aux principes de la sophrologie pour apprendre à gérer son stress, ses émotions, et améliorer sa qualité de vie au travail grâce à des exercices simples et efficaces.
Déconnexion digitale : Cet atelier aide à prendre conscience des effets de la surcharge numérique et enseigne des techniques pour se déconnecter de manière saine, réduisant le stress numérique et améliorant l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Communication non violente : Apprendre à communiquer de manière respectueuse et assertive, tout en améliorant les relations interpersonnelles et la résolution de conflits sur le lieu de travail.
Gestion des conflits : Un atelier pour comprendre les mécanismes des conflits au travail et acquérir des outils pour les prévenir, les désamorcer et les résoudre efficacement dans un environnement professionnel.
Gestion des émotions : Cet atelier aide à reconnaître, comprendre et gérer les émotions au travail, pour mieux interagir avec les collègues et gérer les tensions, réduisant ainsi le stress et améliorant la collaboration.
Confiance en soi : Apprendre à renforcer la confiance en soi pour une meilleure gestion des défis professionnels. Cet atelier donne des clés pour développer une attitude positive et proactive face aux situations professionnelles.
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