La formation gestion du stress est essentielle dans un environnement professionnel où les sources de stress sont multiples et peuvent entraîner des conséquences graves telles que le burn-out, la dépression, ou le surmenage. Cette formation permet aux collaborateurs de comprendre l'impact du stress sur leur qualité de vie au travail et leur efficacité professionnelle, ainsi que d'identifier les signes précurseurs du stress et ses conséquences sur l’organisme.
Les participants découvriront des méthodes pratiques et des exercices de relaxation, tels que la respiration, l’automassage et la méditation, afin de réduire la pression au quotidien. La formation aborde également l’importance de l’hygiène de vie, en incluant des conseils sur l’alimentation, l’hydratation, ainsi que l'importance du sommeil, du réveil musculaire et des étirements pour mieux gérer le stress. L’objectif est d’améliorer la qualité de vie au travail tout en valorisant les compétences de chacun et en offrant des solutions concrètes pour maintenir un environnement de travail plus serein.
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