Formation gestes et postures : Travail devant écran

Dans le milieu du travail, la sédentarité se rapporte au fait de rester inactif pendant plusieurs heures successives. Cela concerne notamment ceux qui travaillent sur un bureau, devant un ordinateur ou devant d’autres équipements qui ne nécessitent pas beaucoup de mouvements physiques et qui favorisent une posture quasi-immobile.

Le travail devant écran peut se faire dans n’importe quelle position : dans un canapé, sur son lit, sur son bureau, dans les transports et bien sûr au travail.

De nos jours, beaucoup d’entreprises s’investissent pour trouver comment sortir de la sédentarité parce qu’il s’agit d’un enjeu majeur de santé publique à l’échelle mondiale.

Cette formation est conçue pour apporter les connaissances nécessaires à la compréhension du mode d’emploi du corps humain. Ainsi, lorsque chaque employé se retrouvera en situation à risques, il sera en mesure de faire les bons choix en matière de stratégie ergonomique. L’installation devant son écran au bureau ou ailleurs, l’utilisation de périphériques ergonomiques, la gestion de la fatigue visuelle, l’aménagement de son temps de travail, les facteurs permettant d’améliorer l’hygiène de vie (alimentation, hydratation, sommeil, activité physique) seront abordés.

Les enjeux de la lutte contre la sédentarité sont énormes pour la santé et il est indispensable de modifier certaines de ses habitudes pour optimiser sa concentration, sa forme physique et son capital santé.

Objectifs :

1. Approfondir les connaissances sur le fonctionnement du corps humain afin de prévenir l’apparition de troubles musculo squelettique (T.M.S) et accidents de travail.
2. Acquérir une analyse critique sur ses habitudes posturales et faire ressortir les éléments qui ne sont cohérents avec une démarche de protection de son capital santé.
3. Intégrer et adopter les solutions ergonomiques pour optimiser les incidences mécaniques des tâches à effectuer dans le cadre du travail derrière un écran.
4. Adopter une bonne hygiène de vie : alimentation, hydratation, activité physique et sommeil

Formateur :

• Praticien de santé (kinésithérapeute, ostéopathe, posturologue).
• Formateur spécialisé en gestes et postures.

Documentation :

• Remise d’un livret de formation reprenant le contenu et les gestes spécifiques de l’activité professionnelle.

Programme :

• Le mode d’emploi du corps humain :
  • Le cerveau, chef opérateur
  • Les troubles musculosquelettiques (TMS)
  • Les pathologies fréquemment rencontrées
  • Les bons réflexes à adopter en cas de blessures
• Les principes de gestion du capital santé et énergétique : le choix ergonomique
• Étude de la posture assise prolongée statique et répétée devant un écran :
• Mise en avant des contraintes dues à une « mauvaise installation »
• Poste de travail « idéal » à la maison, dans les transports, au bureau
• L’aménagement du poste de travail :
  • L’environnement, réglages des mobiliers de bureau, les périphériques, les distances à respecter
  • Les problèmes du travail devant écran : fatigue visuelle, alternance des postures statiques, concentration
  • Les solutions pour optimiser les tâches à effectuer : La gestion de la fatigue visuelle, du stress, du temps et des pauses actives par des techniques comme la règle 20-20-20, la méditation, l’alternance de positions et la « minute santé Cinésis 
• La sédentarité : Définition, conséquences et solutions
• Incidence de l’amélioration de l’hygiène de vie sur la sédentarité

Modalités pédagogiques :

• Support visuel pour faciliter la compréhension.
• Analyse et corrections posturales sur vidéo en direct avec zone de « surcharge articulaire ».
• Échanges interactifs avec les stagiaires.

Évaluation et validation :

• Évaluation du niveau de satisfaction des participants.
• Mises en pratique : évaluation lors des mises en situation.
• Auto-évaluation finale.

TARIF : Le tarif se fait uniquement sur devis, n’hésitez pas à nous contacter pour que nous puissions vous adresser un devis personnalisé.