Douleurs, raideurs, tensions : quand le corps encaisse les contraintes du terrain, l’automassage devient un réflexe simple pour prévenir les TMS et récupérer.
L’automassage est une approche manuelle qui permet de se prodiguer soi-même un moment de bien-être tout en soulageant les nœuds responsables de troubles physiques. Il se pratique facilement, assis ou debout, sans prérequis : un format accessible à tous les publics, y compris les équipes terrain (BTP, maintenance, logistique…).
Pratique, il peut être effectué à tout moment : au travail pendant une pause ou à domicile avant de se coucher. Pour en tirer un maximum de bénéfices, l’idéal est de fixer un créneau régulier. Les ateliers EOS sont collectifs : ils enseignent les différentes phases d’automassage pour s’en servir au bon moment.
L’atelier intègre aussi la gymnastique des yeux (Qi Gong des yeux). Idéal pour des équipes terrain : des gestes simples et efficaces contre les douleurs.
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