Formation gestes et postures : TMS

DES FORMATEURS OSTÉOPATHES DIPLÔMÉS SPÉCIALISÉS EN PRÉVENTION DES RISQUES

Pourquoi réaliser une formation gestes et postures prévention des TMS ?

Les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) sont une des principales sources de pathologies et donc d’arrêts de travail au sein des entreprises. Il est plus que nécessaire de former ses collaborateurs aux risques encourus au travail concernant ces TMS. A travers une formation entièrement personnalisée sur ce sujet, Neo Forma vous propose de former et d’enseigner à vos salariés les causes et conséquences possibles des Troubles Musculo-Squelettiques sur la santé physique.

Les différents TMS et leurs origines

Les Troubles Musculo-Squelettiques les plus courants sont :

• La lombalgie : Ce TMS se situe au niveau du dos et se caractérise par une forte douleur au niveau des vertèbres lombaires. Il y a plusieurs causes de lombalgie. Cela peut être dû à un mouvement brut ou excessif entraînant une douleur immédiate et intense à un endroit précis. Il est également possible de souffrir de lombalgie à cause d’une position statique qui engendre, à force une usure des lombaires. Le meilleur moyen de lutter contre cela reste donc le mouvement comme meilleur allié contre la lombalgie. Bouger vous permettra de mettre en mouvement l’ensemble de votre dos. Cela évitera à une partie de votre dos d’être usé et vite fatigué.
• La tendinite : Elle se dévoile très souvent suite à un frottement entre le tendon et l’os. En effet, les tendons sont constamment sollicités dans notre vie quotidienne. Au moindre mouvement, ils permettent l’articulation entre le muscle et l’os. Suite à un effort brusque ou alors régulier, les fibres du tendon peuvent se rompre et cela entraîne donc une tendinite. Les tendinites les plus fréquentes sont celles du coude, du poignet ou encore du genou. Il est nécessaire d’adopter les bonnes postures pour prévenir de ce trouble musculo-squelettique.
• La cervicalgie : localisé au niveau des cervicales, la cervicalgie entraîne une forte douleur au niveau de la nuque. Elle peut être passagère ou bien chronique. Les causes de ce trouble se trouvent généralement par une mauvaise posture, ou une position de la nuque. Il est courant de se réveiller avec un mal de nuque. Cela est du au fait que notre tête, durant notre sommeil est restée trop longtemps dans une position inconfortable. C’est pareil pour le travail. Si nous restons trop longtemps dans une mauvaise position, notre rachis cervical, au niveau de notre nuque va être sous tension et cela peut provoquer une inflammation et un mal de nuque. Il faut donc éviter de rester trop longtemps dans la même position et faire bouger notre nuque. Un éveil musculaire le matin avant de commencer une journée de travail, peut être la solution pour remédier à la cervicalgie et à tous les TMS existants.
• Le syndrome du canal carpien : On estime qu’environ 130 000 personnes sont opérées chaque année pour le canal carpien. Ce TMS à la particularité de se situer à un endroit bien précis du corps : au niveau des trois premiers doigts de la main. Les symptômes principaux sont des fourmillements, picotements au niveau de ces trois doigts, une certaine perte de sensibilité et une diminution sérieuse de la force à ce point précis. Ce TMS est du à une compression du nerf médian qui passe dans le canal carpien, un tunnel situé au niveau de la face antérieure du poignet. En plus d’un certain nombre de facteurs pouvant entraîner ce syndrome, il peut être aussi engendré par une mauvaise posture de notre main qui peut favoriser l’apparition du syndrome du canal carpien. Effectivement, des mouvements répétitifs dynamiques et contraignants peuvent amener à cette pathologie. Il est donc nécessaire de faire attention à nos mouvements quotidiens pour éviter toute TMS.

OBJECTIFS DE LA FORMATION :

• Étudier et prévenir les risques d’apparition des TMS ;
• Étudier et appliquer les principes d’ergonomie sur les postes de travail de l’entreprise ;
• Former les stagiaires à une gestuelle optimale et réflexe dans la manipulation de charges inertes ;
• Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail ;
• Adopter une bonne hygiène de vie pour prévenir des TMS.

PROGRAMME DE LA FORMATION 1 JOURNEE :

• Introduction sur les troubles musculo-squelettiques (TMS) ;
• Notions sur le fonctionnement du corps et l’apparition des TMS ;
• Étude des postes de travail ;
• Principes d’économie d’effort et de sécurité physique pour prévenir des TMS ;
• Entraînement aux gestes corrects spécifiques au métier ;
• Gestes de la vie quotidienne : la santé ne s’arrête pas au travail ;
• Hygiène de vie pour prévenir des TMS.

METHODES ET MOYENS PEDAGOGIQUES :

• Interaction permanente entre les participants et le formateur ;
• Mise en situation des participants (Situations à Résolution de Problèmes) ;
• Pédagogie par l’action : le formateur utilise son expérience d’ostéopathe, spécialiste en biomécanique du rachis pour entrainer les participants aux différentes postures et donner les conseils adéquats pour prévenir les TMS.